1）今天是礼拜六，来记录一下我的睡眠。我半夜12点半入睡凌晨4点醒来，然后静坐半个小时，看书一个小时。之后，就打开电脑写写稿，但写得不是很流畅，也没有设定什么目标，结果卡在要写什么和怎么表达的瓶颈。后来忘了几点钟，突然觉得很睏，躺在床上就昏昏睡去了。

2）睡醒已经是中午了，去吃了已经冷了的虾面，然后洗刷一下，回到办公桌没写两下，又开始睏了，于是我又躺下了。不一会，我就进入了梦境状态，我倒不记得我是如何入睡的。但”今早“12点半，我记得我先在单人沙发上看了几页的书，没有玩手机游戏，看到差不多打瞌睡了，就爬上床，然后闭上眼睛，就入睡了。

3）这样一睡，其实就回到梦境里去。我发现我有几个梦境都相连的，或者说重复的发同一个梦。不懂是自己最近看科幻韩剧看多了，还是一次过读多了几页《风沙星辰》，太投入的缘故。总之，梦里总是有一大段路要走，然后有很多人跟踪着我。然而我一醒来，怎么用力去回忆也不能把整个梦境好好地描写成文。

4）只睡3个小时半，所以靠近中午时分的我如同上述描写已经补眠了一次。中午后热醒，拖着疲惫的身躯洗刷一番吃过午餐后就开始埋头苦干，打算继续写稿，或计划一下这个周末的工作目标，如有。无论如何，炎热的下午让我觉得昏睡，所以如同上述描写，我又一次补眠。我也无法得知为何我在白天如何嗜睡，而晚上却怎样也不想睡。

5）再次醒来也是流了一身汗，不知道是房里太闷热了还是因为梦境的关系。拖着重重的头起床，去洗澡，这次醒来应该就要振奋精神，把稿整理一个头绪出来才好。尽管一睡而睡再三睡，也未能集中精神完成我的稿。看看Netflix、玩玩手机游戏、游览一下Youtube等，时间又过了一天。

6）到了晚上，因为要试用手机，所以我用了三星的A52来看了《Sisyphux:The Myth》的最新两集，下个星期就是大结局，剧情有点曲折，真的要拭目以待看导演和编剧如何“收科”。看完也已经过了半夜，看来又是一个睡不到夜晚了。我临睡前也去读《风沙星辰》，都到了第300页，快读完了，趁有点睡意就上床睡觉。

7）但睡不着，因为读书之前在玩手机游戏，要破关，结果越躺越精神，又玩起手机游戏来，一玩就玩到天亮了。二哥已经起床干活了，我还在床上要睡也睡不下，但精神也很不好。这个年纪通宵熬夜，真的非常不健康，精神不济是一个问题，黑眼圈又是另一个问题，其他对健康影响最大也包括皮肤变坏，脱发秃头。

8）我很肯定的是，如果晚上临睡前的两三个钟看剧或玩手机游戏的话，那么一定会睡不着。这临睡前的几个小时最好是不玩手机，不看剧。最好是看书、写日记、计划明天的日程，可以的话尽量用手写在笔记本上，或者在记事本里，可以供日后参考。这样一来，就可以清楚知道自己如何度过每一天。

9）不过因为是周末的缘故，多睡一点也无可厚非，但一定要调整回去出家时的作息时间，最好可以晚上10点前睡，早上5点醒来，我觉得这样的作息方式最为理想。因为最近我都呆在家里，没有做到什么运动，如果接下来的日子里可以出去运动一下的话，就更加完美了。

10）日夜颠倒的日子虽然没有对我造成什么影响，毕竟不用跟着一般人的时间上下班嘛。话虽如此，像是活在别的时区，尽管未造成困扰，但也不是好的生活方式，我一定要调整回来。